Estar aqui, ahora

¿Estás aquí, ahora?

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Estar aqui, ahoraEstar aquí, ahora, es la base de la felicidad.

¿Estás aquí, ahora?

Buscamos la felicidad, casi con desesperación y no prestamos atención a que esa búsqueda nos absorbe nuestra energía sin que nos reste alguna para mover esa atención a lo que realmente, importa.

Dar vueltas al pasado o acumular miedos respecto del futuro constituye una pérdida de energía mental, emocional y espiritual. Brian Weiss

 

¿Qué es “estar aquí, ahora”?

Es estar presentes en el presente.

¿Vivimos presentes en el presente?

No, no lo hacemos.

 

La tendencia natural del Ser Humano es vivir en transparencia (en automático).

Nos despertamos, nos levantamos, nos duchamos, desayunamos y salimos, sin pensar el 90% de nuestras acciones. Y así seguimos nuestro día.

¿Cuándo pensamos, entonces?

Cuando aparece algún problema. Cuando se produce la emoción por algún quiebre, el que nos saca de la transparencia.

¿Vivimos en el presente?

No, no lo hacemos.

Estamos pre-ocupados.

¿Qué pasará?

¿Cómo solucionaré este problema?

¿Cómo haré frente a este inconveniente?

La “loca de la casa”, nuestra mente, nos domina.

¿Podemos intentar ser felices conduciéndonos así?

 

Necesitamos ejercitar nuestra atención.

¿Se puede lograr dirigir nuestra atención?

Sí, se puede. Solo hay que practicar y reconocer el poder que tiene la tendencia a la transparencia para poder vencerla.

Si creemos que un enemigo no tiene poder, no nos esforzamos para accionar contra él.

 

El ahora es todo lo que hay, y el futuro es simplemente otro momento presente para ser vivido cuando llegue. Wayne Dyer

Cuando leés esto, es posible que lo comprendas intelectualmente, pero, cuando lo querés poner en práctica, surge el conflicto.

 

¿Podés hacer lo que estás haciendo sin estar pensando en otra cosa?

Eso es vivir en el presente.

¿Podés estar leyendo este post sin apurarte, sin pensar lo que tenés que hacer después?

 

Eso es vivir en el presente.

No vivo ni en el pasado ni en el futuro; estoy afirmado en el presente. No puedo saber qué es lo que ha de traer consigo el día de mañana; puedo tan sólo atenerme a lo que hoy es para mí una certeza. Ígor Stravinski

 

Mañana tenés un examen.

¿Cuál es la utilidad de ocuparte hoy de lo que va a pasar en él?

Mañana se cumple un plazo.

¿De qué vale desesperarte hoy por lo que va a pasar?

 

¿Y si en vez de la pre-ocupación, accionás desde lo que está bajo tu control, para hacer todo lo que puedas respecto de esos acontecimientos?

-¿Y lo que no puedo, Rita?

-Lo que no podés (y solo no podés porque esa parte no depende de vos, no está bajo tu control), no podés. ¡Tan simple como eso! Por más que te desesperes, ¡No podés!

 

¿Cómo lograr este conocimiento? No este saber, sino este conocimiento. Saber es una cosa, conocer es otra muy distinta. Conversasremos de esto en otra oportunidad.

La respuesta es “confiar en tu proceso” y “fluir”.

¿Qué podés hacer contra lo que no podés hacer nada?

 

Este post que estás leyendo te está llevando a tomar conciencia, a estar presente en el presente.

(Esa es mi tarea, ayudarte, asistirte y guiarte para pasar tu inconciente –que pretende dominarte- a la conciencia).

No hay pasado ni futuro, todo fluye en un eterno presente. James Joyce

 

Estar presente en el presente depende de esas dos condiciones: Confiar en tu proceso y Aprender a Fluir. 

En el abismo es donde habita lo nuevo. Margaret Wheatley. Seguir leyendo 

La mente, la “loca de la casa”, usa solo dos tiempos verbales: Pasado y Futuro.

Vos ¿Vas a hacerle caso?

Puede ser difícil de comprender, en forma lineal, pero lo único que existe es el presente.

¿Quiero decir que vos no tenés pasado?

No, lo que quiero decir es que él no existe en tu presente. Si existiera, vos tendrías tu presente en el pasado.

¿Quiero decir que vos no tenés futuro?

Pues sí, no tenés futuro que exista en tu presente. Si existiera, sería tu presente.

El presente y el pasado son no-existenciales. Hasta que no podamos comprender esto mediante el ejercicio de la atención, seguiremos preocupados e infelices.

Recuerda estas dos palabras: ahora y aquí. Osho

 

(Para pegar en la puerta de la heladera)

 

Mi pasado fue presente. Y mi futuro será presente. El momento presente es la única realidad que puedo experimentar. Mientras viva en el presente seré feliz para siempre, porque la eternidad se halla concentrada en él. Spencer Johnson

 

¿En cuántas cosas “estás” en este momento?

¿Cómo contribuye este “estar” a tu desasosiego? ¿Para qué lo hacés?

Estar presentes en el presente nos permite vivir a pleno.

Hacer la diferencia en cada vivencia que atravesamos.

¿Te hacés una idea de la cantidad de cosas que te perdés por no estar conectado con tu presente? Ese momento infinitesimal que vivís para pasar a otro, inmediatamente, y volver a estar en el presente.

 

¡Cuidado!

Morimos a los veintisiete y nos entierran a los setenta y dos. Dickens

 

Pensamientos.

Sentimientos.

Sensaciones.

Llamados del cuerpo.

Todo ocurre en cada momento, en el presente.

 

Se trata de estar despierto, de salir del automático, de disfrutar en nuestras observaciones, sin dejar que lo observado se apropie de nosotros formulando juicios, ubicándonos en pro o en contra, quedándonos apegados a lo que sucede.

Lo que podés viviendo en el presente:

Aprender.

Cambiar.

Crear.

Optimizar tus relaciones.

 

¡Detenete! ¡Ya! ¡Dejá de leer!

¡Respirá hondo! La inspiración te “inspira”, la exhalación, te calma.

¿Qué es lo esencial que está ocurriendo?

¿Qué estás sintiendo?

¿Qué estás pensando?

¿Cómo te conectás con el lugar en donde estás?

¿Qué es lo importante de este momento?

 

Si realmente quieres estar plenamente conciente de tus momentos, mira lo que estas mirando, escucha lo que estas escuchando, toca lo que estas tocando y siente lo que estas sintiendo.

 

Un hombre se le acercó a un sabio anciano y le dijo:

-Me han dicho que tú eres sabio…. Dime algo que haces que te lleva a serlo.

El anciano le contestó: -Como cuando como, duermo cuando duermo, y hablo contigo cuando hablo contigo.

-Pero eso también lo puedo hacer yo y no por eso soy sabio, le contestó el hombre.

-Yo no lo veo así, -le replicó el anciano.

Pues cuando duermes estás pensando en los problemas que tuviste durante el día o podrás tener cuando te levantes. Cuando comes estás pensando en lo que vas a hacer luego y cuando hablas conmigo estás pensando en que preguntarme o responderme antes de que yo termine.

El secreto es estar consciente de lo que hacemos en el momento presente y así disfrutar cada minuto del milagro de la vida.

Anthony de Melo

 

Coaching y Espíritu es el blog que creo cada día, para mostrarte que la espiritualidad es el centro de tu Ser. Allí convergen todos tus dominios: físico, emocional y mental. Ella es la sabia que te guía en tu desarrollo.

Por el placer de compartir.

 

 

 

 

 

 

Publicado por

RitaTonelliCoach

Mi nombre es Rita Tonelli y desde esta profesión que amo, la de Coach Ontológico personal, de parejas, espiritual, organizacional y de equipos, pongo lo mejor de mí para que juntos crezcamos avanzando en nuestros caminos hacia una vida mejor.

2 comentarios en “¿Estás aquí, ahora?”

  1. jajajajaja, me ha hecho mucha gracia cuando llegué a este párrafo tuyo;

    Se trata de estar despierto, de salir del automático, de disfrutar en nuestras observaciones, sin dejar que lo observado se apropie de nosotros formulando juicios, ubicándonos en pro o en contra, quedándonos apegados a lo que sucede.

    Te cuento el por qué.
    A nosotros nos llegan los cobros por cheque. Pero estábamos a día tres y aún no nos habían llegado, sin embargo si que nos llegó el recibo de la luz con un retraso de ocho días, y con una carta que anunciaba que si el pago no estaba hecho para el día cuatro nos cortarían el suministro.
    Anteayer vi que mi marido tenía una cara super larga. Se lo dije claro, y me dijo…-¡Como quieres que esté!, Si nos cortan la luz antes de que nos lleguen los cheques a ver que hacemos?… Yo le dije, ¿Qué día es hoy? Cuatro verdad? Nos la han cortado? no, ¿verdad?, pues chico cálmate que es estar disgustado por estarlo, porque como tampoco podemos hacer nada hay que estar bien y no amargarse.
    -¡Claro, tu lo ves todo muy guay!-Me dijo el -Pero si nos cortan la luz a ver que guay estás?…Yo le contesté…-Como aún no ha pasado lo que tu crees que podría pasar, pues sería preocuparme por nada, ya que aún no pasa nada… Y si nos llegan los cheques más tarde y nos la cortasen, ya solo nos quedaría esperar, jajajaja.. No me voy a poner a llorar por algo que aún no ha ocurrido, ni por algo que si ocurre no pudo solucionar… El me miró y me dijo -¡Que mujer esta!, jajajaja..
    A día de hoy nos llegaron los cheques, la luz está pagada y no ha ocurrido nada de lo que él se pensaba agobiado que podría ocurrir.
    Hoy mismo le dije…-¡Eres un agonías!, jajajaja.. Vive el momento, y ya si eso pues eso, y solo preocúpate cuando debas, no cuando pienses en qué puede ocurrir, porque si hay que sufrir se sufre, pero sufrir por nada es tontería, jajaja..
    No es que yo me lo tome todo a la ligera Rita, soy una persona responsable, pero chica, para mi y como tu dices en tu post, manda el presente, y si el presente está bien ¿Por qué preocuparse por un futuro desconocido en realidad?

    Es una anécdota más que declara tu razonamiento del post.
    Hay mucha gente así. Viven agobiados por lo que imaginan, cuando ni siquiera se ha dado el caso aún. En vez de ver un aviso, ven una tragedia. Y claro, porque soy como soy, que si no arrasa también con mi bienestar, porque ver a una persona con ese sin vivir resulta muy desagradable.
    Esto último lo digo para quien lea también, porque cuando actuamos así, estamos perjudicando a todo nuestro entorno.
    En fin, cosas de las personas, que somos unos alarmistas y creamos problemas antes de que estos surjan, y lo peor es que lo más seguro es que ni surjan siquiera, jajaja..
    Ya me dirás.
    Un besote Rita.

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    RitaTonelliCoach Reply:

    Hola, Mari Carmen:
    ¡Qué buen aporte para todos los lectores!
    Creo que alguna vez te conté que hay un dicho que tenía mi madre que recuerdo cada vez que hablo de comportamientos debilitantes y que nos hacen daño. Ella decía: “Saber vivir es la clave que vivir cualquiera sabe”. Cuando toco estos temas, pienso que “saber vivir” incluye cualquier comportamiento que nos haga bien y que no nos desasosiegue inútilmente. ¡Como si no hubiera ya cosas reales, en el ahora, por las cuales ocuparse!
    Percibo a Jose Luis como un tipazo, una persona espectacular, pero también veo en él este tipo de actitudes como la que refleja tu comentario.
    Te cuento una meta secreta que tengo: El lee todos mis posts de mi blog ritatonellicoach, comparte y los introduce como un maestro en ese compartir. Me interesa sobremanera su opinión. Nunca he visto que leyera nada de mi blog de coaching y espiritu. Pero a la vez, lo veo publicar frases conectadas , muy conectadas, con el espíritu. Por eso, estoy convencida de que si leyera lo que escribo en este blog, tendría sorpresas y le gustaría. Pues bien, mi meta es que alguna vez, le llame la atención algún titulo como para motivarlo a leer. Jajaajaja.
    En cuanto a vos, cada vez confirmo más, tu sanidad mental y emocional por lo que cada comentario tuyo contándome cómo te afecta a vos el tema, es para mí, un motivo de alegría.
    ¡Mil gracias por tu compartir!
    Un gran abrazo, hermosa.

    [Responde a este comentario]

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